10 Beneficios de hacer estiramientos.

Actualizado: 7 de feb de 2019

La mayoría de nosotros pasamos mucho tiempo sentados en nuestro lugar de trabajo, pero ¿Sabías que el sentarse es muy duro para el cuerpo?, en particular para los glúteos ya que los nervios que los activan pueden apagarse en un periodo de tiempo muy corto.

La solución es levantarse cada 20 minutos para estirar los músculos. Este mismo principio aplica para después de haber entrenado cualquier tipo de disciplina deportiva.


Estiramientos y sus beneficios


Aquí te dejo 10 beneficios del estiramiento después del Entrenamiento

1. Reducción de la tensión muscular.

2. Acelerar la absorción del Ácido láctico.

3. Ayudar a la recuperación del musculo.

4. Evitar tensiones articulares.

5. Activar la circulación sanguínea.

6. Evitar lesiones.

7. Preparar al cuerpo para un nuevo entrenamiento.

8. Aumento del rango de movilidad.

9. Aumenta tu coordinación.

10. Mejora tu postura.


Saludos y hasta la próxima

#COACHFEROVR40

Calle Cruz Valle Verde #4, Santa Cruz del Monte, 53110 Naucalpan de Juárez, Méx.

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon